Dieta Elemental para SIBO
La dieta elemental es una dieta médica que contiene los nutrientes necesarios ya predigeridos, por lo que estarás nutrido sin que tu sistema digestivo haga ningún esfuerzo. Dale unas vacaciones, también se las merece.
¿Qué es?
Es una dieta líquida nutricionalmente completa para el tratamiento dietético de alergias severas, patologías del tracto gastrointestinal o estados de malabsorción. Puede que las conozcas de la nutrición médica que se da a las personas ancianas, oncológicas o que no pueden comer de manera normal.
Es el tratamiento que mejor se ha visto que funciona, mucho mejor que los antibióticos, y permite descansar y desinflamar el intestino. Son seguras a largo plazo (revisión sistemática de mantenimiento en Crohn durante tres años).
Es una dieta hipoalergénica, antiinflamatoria y antibacteriana. No lleva nada de fibra, gluten, lácteos ni ningún irritante. Todos los nutrientes predigeridos se absorben completamente en el intestino, tanto macronutrientes como vitaminas y minerales.
Se ha visto que la dieta elemental puede ayudar a pacientes con
- SIBO e intestino irritable
- Crohn y colitis ulcerosa
- Crohn infantil como primera opción de tratamiento
- Celiaquía
- Autoinmunes como artritis
- Esofagitis eosinofílica
- No afecta negativamente a tu microbiota
¿Dieta elemental o ayuno?
Si te sientes preparado, adelante con el ayuno. Recuerda el beneficio de ayunar para el complejo migratorio motor y para la reparación y descanso de nuestro intestino.
Iníciate en el ayuno comiendo menos veces al día, prolongando el ayuno nocturno (cena pronto y desayuna tarde) o saltándote una comida si no tienes hambre. Cuando estés preparado, encuentra unos días tranquilos y prolonga el ayuno de agua todo lo que puedas. Bonus extra: precio imbatible.
Sin embargo, hay casos de bajo peso corporal o necesidad de nutrientes en los que el ayuno prolongado no es recomendable. Así, con la dieta elemental, puedes alargarlo más tiempo (se recomienda unos 15 días) y es un poco más amigable.
Incluso, puedes combinarlo todo. «Media» dieta elemental, sustituyendo alguna comida, se ha visto eficaz también para Crohn
Elemental 028: Tu Aliado en la Lucha contra el SIBO
Elemental 028 es una fórmula de dieta elemental de alto rendimiento que ha demostrado ser altamente eficaz en el manejo del SIBO. Aquí hay algunas razones convincentes para considerarlo:
Nutrición Completa: Elemental 028 proporciona todos los nutrientes esenciales que tu cuerpo necesita, incluyendo proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales. No tienes que preocuparte por deficiencias nutricionales durante tu tratamiento.
Fácil de Absorber: Debido a su naturaleza líquida y altamente procesada, Elemental 028 se absorbe fácilmente en el intestino delgado, lo que significa que obtienes los nutrientes que necesitas sin la irritación gastrointestinal que podría empeorar los síntomas del SIBO.
Prevención de Alimentación Bacteriana: La fórmula de Elemental 028 está diseñada para minimizar la alimentación de las bacterias en el intestino delgado, lo que es crucial para controlar el SIBO y reducir los síntomas.
Facilidad de Uso: Es una opción práctica y fácil de incorporar en tu rutina diaria, lo que facilita el cumplimiento de la dieta elemental.
Apoyo Científico: Elemental 028 ha sido respaldado por investigaciones científicas que demuestran su eficacia en el tratamiento del SIBO.
Elemental 028
Suplemento dietético líquido formulado con vitaminas, minerales y aminoácidos. Facilita la alimentación de personas en estado de convalecencia o en caso de malabsorción intestinal. Sus componentes tienen propiedades nutritivas y equilibrantes.
Dieta elemental líquida nutricionalmente completa para el tratamiento dietético de alergias severas, patologías que cursan con alteración severa del tracto gastrointestinal o estados de malabsorción.
- Perfil lipídico rico en ácido oleico (35% MCT y 65% LCT).
- No contiene lactosa, fructosa ni gluten.
Transición a la normalidad
Para pasar de dieta elemental a comer normalmente de nuevo, ve haciéndolo gradualmente. Empieza por algún alimento digestivo, preferiblemente proteína durante uno o dos días (unos huevos revueltos, pescado al vapor) y sigue por verduras y frutas bajas en fodmap y digestivas. Todo cocinado y sin pepitas, en sopas y purés.
Haz comidas pequeñas y sencillas al inicio, con pocos ingredientes.
Es un gran momento para ver tu reacción a los alimentos. Las reacciones pueden ser: malestar digestivo, gases, diarrea, estreñimiento, dolor de cabeza, niebla mental, fatiga… Cada dos o tres días ve incorporando alimentos. Si te va bien, ve haciendo la transición hacia una dieta tipo paleo, baja en FODMAPs o SCD.
Consejos
Ve iniciándote en los ayunos. Siempre es un respiro para tu intestino y una reeducación para tu metabolismo. Ve probando también tu tolerancia a los batidos.
Elige una semana tranquila para comenzar. El primer día es probable que ni lo notes, pero luego puede que aparezca diarrea, mucho cansancio o cualquier otra reacción. Prefiere pasarlo en casa tranquilamente. También existen retiros de ayuno prolongado supervisados por doctores.
Facilítate la vida huyendo de la cocina, de actos sociales y descansando. No hagas ejercicios muy intensos, pero haz algo de ejercicio suave tipo yoga o paseos por la naturaleza.
Añade un extra de MCT o de aceite de coco, que se absorben sin necesidad de digerirlos y te dan energía. Yo añadiría también un suplemento de magnesio citrato o bisglicinato, L-glutamina y unos probióticos de calidad. No dejes de tomar tus medicamentos.
Conclusión
La dieta elemental es una de las terapias más efectivas para curar tu intestino. Pruébala sin duda para darle un respiro, antes incluso que otras opciones más agresivas como antibióticos. Empieza por la opción que más se adapte a ti y valora su eficacia. Puede ser dura, pero merece la pena. Consulta siempre con tu médico.
